Vitality program – Restart mysli i těla
Vitality program – Restart mysli i těla
Vitality program – Restart mysli i těla
Tento jedinečný zážitkový seminář Vám nabídne vzácný prostor zastavit se, nadechnout a znovu objevit svou vnitřní sílu v době, kdy je vyhoření a chronická únava mezi pedagogy a pomáhajícími profesemi téměř epidemií. Získáte praktické nástroje založené na nejnovějších poznatcích neurovědy a psychologie, které Vám pomohou efektivně regulovat svůj nervový systém a obnovit energetické rezervy vyčerpané náročnou prací s lidmi. Naučíte se jednoduché, ale účinné techniky, které můžete okamžitě implementovat do svého každodenního života, aniž byste museli radikálně měnit svůj rozvrh nebo rutinu. Seminář Vám ukáže, jak můžete pečovat o své potřeby a hranice bez pocitu viny, což je klíčové nejen pro Vaše osobní zdraví, ale i pro kvalitu Vaší pedagogické práce. Investice do tohoto dne pro sebe se Vám mnohonásobně vrátí – v podobě obnovené radosti ze života, lepších vztahů se žáky i kolegy a schopnosti být skutečně přítomni jak v profesním, tak osobním životě.
„Tajemství vitality je v neustálé obnově našich snů a cílů." - Tony Robbins, americký autor, filantrop a životní kouč
Tento jedinečný zážitkový seminář Vám nabídne vzácný prostor zastavit se, nadechnout a znovu objevit svou vnitřní sílu v době, kdy je vyhoření a chronická únava mezi pedagogy a pomáhajícími profesemi téměř epidemií. Získáte praktické nástroje založené na nejnovějších poznatcích neurovědy a psychologie, které Vám pomohou efektivně regulovat svůj nervový systém a obnovit energetické rezervy vyčerpané náročnou prací s lidmi. Naučíte se jednoduché, ale účinné techniky, které můžete okamžitě implementovat do svého každodenního života, aniž byste museli radikálně měnit svůj rozvrh nebo rutinu. Seminář Vám ukáže, jak můžete pečovat o své potřeby a hranice bez pocitu viny, což je klíčové nejen pro Vaše osobní zdraví, ale i pro kvalitu Vaší pedagogické práce. Investice do tohoto dne pro sebe se Vám mnohonásobně vrátí – v podobě obnovené radosti ze života, lepších vztahů se žáky i kolegy a schopnosti být skutečně přítomni jak v profesním, tak osobním životě.
„Tajemství vitality je v neustálé obnově našich snů a cílů." - Tony Robbins, americký autor, filantrop a životní kouč
Tento jedinečný zážitkový seminář Vám nabídne vzácný prostor zastavit se, nadechnout a znovu objevit svou vnitřní sílu v době, kdy je vyhoření a chronická únava mezi pedagogy a pomáhajícími profesemi téměř epidemií. Získáte praktické nástroje založené na nejnovějších poznatcích neurovědy a psychologie, které Vám pomohou efektivně regulovat svůj nervový systém a obnovit energetické rezervy vyčerpané náročnou prací s lidmi. Naučíte se jednoduché, ale účinné techniky, které můžete okamžitě implementovat do svého každodenního života, aniž byste museli radikálně měnit svůj rozvrh nebo rutinu. Seminář Vám ukáže, jak můžete pečovat o své potřeby a hranice bez pocitu viny, což je klíčové nejen pro Vaše osobní zdraví, ale i pro kvalitu Vaší pedagogické práce. Investice do tohoto dne pro sebe se Vám mnohonásobně vrátí – v podobě obnovené radosti ze života, lepších vztahů se žáky i kolegy a schopnosti být skutečně přítomni jak v profesním, tak osobním životě.
„Tajemství vitality je v neustálé obnově našich snů a cílů." - Tony Robbins, americký autor, filantrop a životní kouč
Termíny: Naleznete níže
Cena: 1.890 Kč bez DPH na účastníka, Seminář je možné financovat z OP JAK, v případě semináře pro celou sborovnu cena dohodou
Hodinová dotace: 8 hodin
Lektor:
PhDr. Ivana Seberová
Pro koho je kurz určen:
Ředitelé školy a školských zařízení
Učitelé MŠ
Učitelé 1. stupně ZŠ
Učitelé 2. stupně ZŠ
Učitelé SŠ
Učitelé ZUŠ a SUŠ
Pedagogové volného času
Vychovatelé školských zařízení
Učitelé speciálních škol
Asistenti pedagoga
Obsah kurzu
Obsah kurzu
Probereme mechanismy vzniku vyhoření a chronického stresu z pohledu neurobiologie a psychologie.
Naučíme se rozpoznávat včasné signály přetížení a vyčerpání na úrovni těla, mysli i emocí.
Objevíte své individuální spouštěče stresu a zdroje energie, které jsou klíčové pro udržení dlouhodobé vitality.
Dozvíte se, jak funguje autonomní nervový systém a jak ho můžete vědomě regulovat pro zlepšení své psychické odolnosti.
Prakticky vyzkoušíme techniky dechu, pohybu a relaxace, které aktivují parasympatický nervový systém a navozují stav klidu a obnovy.
Získáte nástroje pro efektivní práci s vnitřním dialogem a negativními myšlenkovými vzorci, které často doprovázejí vyhoření.
Ukážeme si, jak implementovat mikro návyky podporující vitalitu do každodenního života bez nutnosti velkých časových investic.
Odnesete si osobní plán vitality, který bude respektovat Vaše individuální potřeby, možnosti a životní situaci.
Probereme mechanismy vzniku vyhoření a chronického stresu z pohledu neurobiologie a psychologie.
Naučíme se rozpoznávat včasné signály přetížení a vyčerpání na úrovni těla, mysli i emocí.
Objevíte své individuální spouštěče stresu a zdroje energie, které jsou klíčové pro udržení dlouhodobé vitality.
Dozvíte se, jak funguje autonomní nervový systém a jak ho můžete vědomě regulovat pro zlepšení své psychické odolnosti.
Prakticky vyzkoušíme techniky dechu, pohybu a relaxace, které aktivují parasympatický nervový systém a navozují stav klidu a obnovy.
Získáte nástroje pro efektivní práci s vnitřním dialogem a negativními myšlenkovými vzorci, které často doprovázejí vyhoření.
Ukážeme si, jak implementovat mikro návyky podporující vitalitu do každodenního života bez nutnosti velkých časových investic.
Odnesete si osobní plán vitality, který bude respektovat Vaše individuální potřeby, možnosti a životní situaci.
Vzdělávací cíle
Vzdělávací cíle
Účastníci získají hluboké porozumění fyziologickým a psychologickým procesům, které probíhají při dlouhodobém stresu a vyhoření.
Naučí se praktické techniky pro rychlou regulaci nervového systému, které mohou aplikovat kdykoliv během náročného pracovního dne.
Odnesou si soubor cílených cvičení pro práci s dechem, tělem a pozorností, jež jim pomohou obnovit energii a vnitřní rovnováhu.
Posílí svou schopnost rozpoznávat vlastní potřeby a hranice, což je klíčová dovednost pro prevenci vyčerpání.
Rozvinou dovednosti vědomé práce s myšlenkami a emocemi, které jim umožní zastavit spirálu negativního myšlení.
Praktickými ukázkami a cvičením si osvojí strategie pro implementaci sebepéče do svého každodenního života bez pocitů viny.
Získají konkrétní nástroje pro vytvoření podpůrného prostředí ve svém osobním i profesním životě, které bude podporovat jejich dlouhodobou vitalitu.
Účastníci získají hluboké porozumění fyziologickým a psychologickým procesům, které probíhají při dlouhodobém stresu a vyhoření.
Naučí se praktické techniky pro rychlou regulaci nervového systému, které mohou aplikovat kdykoliv během náročného pracovního dne.
Odnesou si soubor cílených cvičení pro práci s dechem, tělem a pozorností, jež jim pomohou obnovit energii a vnitřní rovnováhu.
Posílí svou schopnost rozpoznávat vlastní potřeby a hranice, což je klíčová dovednost pro prevenci vyčerpání.
Rozvinou dovednosti vědomé práce s myšlenkami a emocemi, které jim umožní zastavit spirálu negativního myšlení.
Praktickými ukázkami a cvičením si osvojí strategie pro implementaci sebepéče do svého každodenního života bez pocitů viny.
Získají konkrétní nástroje pro vytvoření podpůrného prostředí ve svém osobním i profesním životě, které bude podporovat jejich dlouhodobou vitalitu.
Připojte se k nám a posuňte své znalosti a dovednosti na novou úroveň!
